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2019-03-03から1日間の記事一覧

宮田かなみ 乳幼児睡眠アドバイザー 子供の夜更かし対策 ポイントは生活のリズムの習慣化

うちの子二人も夜なかなか寝ないですね。 まあ、もう小学生なのでほったらかしてますけどね。 とくに5年生の長女に限っては寝つくのは夜11時を回り、朝起きるのは7時。 睡眠時間は8時間を下回る計算です。 【子供の推奨睡眠時間】就学前の子ども→夜だけ…