世界一自分に優しい授業

自分に優しく夢を叶える、幸せの引き寄せ。楽しく充実した日々を送るための方法など。


兄弟・姉妹の結婚式、『ご祝儀』の相場や渡すタイミングは?

今月、4つ下の弟が神戸で結婚式を行うということで、大阪に出張中の私は、新婚さんお二人を食事に招待することにいたしました。 というのも、兄弟の場合、ご祝儀は前もって渡すのが一般的だと嫁に教えられたからで、ではその機会を作ろうと考えてのものであ…

あなたをその『不安』から解放する【2つ】の不安解消ワーク

私たちは危険な思いや嫌な思いをすると、それと同じ状況、同じような場所に行くと不安を感じたりします。 それは命を守るため、生き延びるための本能の一つなのです。 誰しも不安を感じて当たり前だということです。 ですが、毎日漠然とした不安を抱えていた…

心配しなくて大丈夫。不安の8~9割は現実には起こらない

今不安に感じていること、心配なことをノートに書き出したり、言葉にしてみます。 もし不安なことが何だかわからない場合は、「何だかわからないけど、明日のことが不安」でも構いません。 とにかく不安な気持ちを可視化したり、誰かに話したりします。 する…

【不安を解消!】その不安は誰かから伝染したものだった

仕事やお金に対する不安、恋愛・結婚への不安、育児に関する不安、家族の事での不安、人生の不安、ただ漠然とした不安・・・ とにかくあなたを苦しめるネガティブな感情は、頭で作り出した妄想です。 他の誰かに共感し、感化されて、あなたが自分のものだと…

あなたを悩ませる【不安】の正体はいったい何?

まだ起こってもいないことを漠然と頭に思い浮かべては憂鬱な気分になる。 心配で仕方がない。 しかしほとんどの場合取り越し苦労で、心配しているようなことは起こりません。 それでもなんだか不安で、何が不安なのかも良く分からない。 明日のことを考える…

思うがままに夢を叶える【3原則】!今すぐできる夢の叶え方

夢を想い描くのは悪いことでしょうか? 決してそんなことはありません。とても素晴らしいことです。 「今から始めてももう遅いし・・・」などと思う必要はありません。 何もしなければ、夢がかなうことは永遠にないでしょう。 いつからだって、今からでも夢…

付き合う人が変われば、人生が変わるってホント?!【夢を叶える】

自分の好きではない人と一緒にいたり付き合っていると、ミラーニューロンの共感の働きによって、自分も自然とそうなってしまいます。 誰かの悪口や、会社のグチばかり言っている人の多い環境では、最初はそう思っていなくても、自分もそうなってしまうという…

気分の先取り、自分をその気にさせて『夢』を叶えよう!

思考を現実化させるために、既に夢がかなった時の感情を先取りして感じましょうというものです。 もし、感情をリアルに感じることができれば、その夢は現実のものとなります。 でも、叶ってもいないし結果も出ていないのに、その感情を感じたり、味わったり…

【全てうまくいく】思うがまま、夢を叶える方法

理想の生活を夢見てはいるものの、そんなの私にはできっこない、自分にはそんな能力も才能もないし・・・と、あきらめて日常に戻る。 もちろん、日常の中にも楽しいことはたくさんありますが、あなたが本当に自分の夢をかなえたいのならば、今すぐ行動を起こ…

【うつ病】になりました。

現在の仕事の関係で、うつ状態であると診断を受けました。 病名:不安抑うつ状態 上記により、不眠、胃痛、過呼吸などの症状を認めるため、1か月間の休養加療を要することを認める。 診断書の内容です。 数カ月前から会社へは心情を訴えており、この診断書…

メンタルを強くする最強の心構え【ベスト4】打たれ弱い自分を克服!

自分の中の弱さとは、社会や他人の言うことを気にするあまり、自分の中で作り出したもので、勝手に弱いと思い込んでいるだけです。 そんな幻想のようなものに縛られたり、振り回されたり、苦しめられたりするなんて馬鹿馬鹿しいですよね。 本当は他の誰かと…

メンタルを強化してありのまま生きる。もう他人に惑わされない

『自分軸』とは、自分の心や想いを犠牲にせず、自分の価値観を大切にし、それに従って生きるということです。 社会や他人の考えに惑わされず、自分を尊重し、ありのままの自分を受け入れるということです。 言葉にするともっともな感じですが、心で感じるよ…

強いメンタルを作る、自分の人生に責任を持つ

自分を責めてしまうのは、自分の中のルールを守ろう、破ってはいけないという想いからです。 他人から何かを言われたりするよりもはるかに、自分で自分を責めることは私たちの心を蝕みます。 自分で作ったルールに縛られて見えなくなっていますが、意外と他…

打たれ弱い人のためのメンタル強化術

思い通り上手くいかない、自分のやっていることを誰かから反対された等、すぐに結果は出ないし、全ての人が自分に賛同してくれるわけではありませんね。 それどころか、あなたのことを嫌ったり、妬んだり、嫉妬して傷つけようとしてくる人もいるかもしれませ…

【厄年】以外でも、厄除け厄祓いをしてもらっていいの?

最近、良いこともたくさんたくさんあったのですが、不思議と嫌なことも同じくらいあっていたので、 【厄年】ではなかったのですが、厄除けのお祓いをしてもらいに、大阪にある『住吉大社』に行ってきました。

孤独や寂しさを紛らわす、解消法【6選】!悲しみから抜け出そう

人は元来、仲間と協力して狩りを行っていたために、本能的に孤独を怖がる性質があります。 孤独や寂しさを辛いと感じる、ストレスに感じるということは、身体が危険を察知し、シグナルを発しているということでもあります。 ですが重要なのは、状況が一人ぼ…

孤独と寂しさから抜け出し、一人の時間も人間関係も楽しもう!

当たり前のようですが、人間関係を作れば孤独や寂しさは軽減されます。 特に電話やメール、SNSだけでなく、直接人と接することはよりよく健康に生きる上で、重要です。 社会的なつながり、人間関係を持つこと。 誰かに受け入れられる、認められている、必要…

【寂しさ解消法】一人の時間を有意義に過ごすための施策

寂しさや孤独を感じるのは、自分が誰かに「認めてもらえていない」と感じているからです。 誰しも、自分のことを誰かに認めてもらいたいと感じるものですが、そもそも自分で自分のことを認めてあげられていない場合がほとんどです。 自分で自分を認められれ…

孤独や寂しさに押しつぶされそうなとき、どうすれば?

初めての一人暮らしや家族と離れての長期の出張。 一人の時間、自分だけの時間にあこがれはあったけれど、孤独や寂しさを感じる。 たまに家族と連絡を取ると、電話の後に寂しさがこみあげてきたりしますね。 仕事柄、数カ月の出張で地元や家族と離れることが…

圧倒的!時間の有効活用術【3選】今ある時間を無駄にしない!

あなたの時間は、何のためにあると思いますか? あなたの時間は、あなた自身を幸せにするためにあるのです。 自分の幸せのために、自分の時間があるのです。 それを無駄遣いするなんて、とてももったいないことですね。 あなたの時間をどう使うか、何に使う…

【優先順位】と【目的】を定めて時間を有効活用する方法

どれが最もやりたいのか、何を最も優先してやらなければならないのか。 優先順位を決めるのは、どれからやるか迷うことなくすぐやるためです。 人が集中できるのは一日3~4時間程度といわれています。 優先順位の高いものに、より質の高いエネルギーを注げば…

自分の時間を無駄にしない!【時間の上手な使い方】

日々仕事や学校が忙しく、家に帰ってもグッタリ。 目的もなくテレビやネットサーフィン、SNSを見つつ明日も仕事や学校の繰り返し。 かといって休日は予定もやることもなく、意味もなく出かけてみたりしても楽しくなく、一日が終わる。 でも時間の使い方の上…

優しすぎる人へ。もっとあなたの思うまま、幸せに生きていい

あなたは、自分を抑えることが、他の人を幸せにすることだと思って生きてきたのではないでしょうか。 主体性を失ってしまう経験から、防衛本能的に人に優しくしていることもあるでしょう。しかし、人を傷つけるようなことはしたくない、人を思いやり、人を気…

もっとあなたの思うままに生きていい

あなたは、自分を抑えることが、他の人を幸せにすることだと思って生きてきたのではないでしょうか。 主体性を失ってしまう経験から、防衛本能的に人に優しくしていることもあるでしょう。しかし、人を傷つけるようなことはしたくない、人を思いやり、人を気…

『優しすぎる人』はどうすれば幸せに?

優しすぎるあなたは、これまで乱暴なことを言われても我慢してしまったり、人に都合のいいように利用されたり、悔しい思いをすることも多かったのではないでしょうか。 大好きだった人から裏切られたり、そんなつもりはなくても人を傷つけてしまっていたり。…

『優しすぎる人』はどうして嫌われる?

一見、気遣いができて思いやりのある『優しすぎる人』は、本人の希望とは裏腹に、周囲から嫌われる傾向にあります。なぜなのでしょうか。 理解されにくい 『優しすぎる人』は人を悪く見れないことから、人のことを悪く言わない、悪口や愚痴を言わず、ネガテ…

優しすぎるあなたへ

これまで、人を気遣い、人に配慮し、できるだけ人の意向を汲むことがみんなのためになる、人に優しくすることだと信じて疑いませんでした。 しかしそれには前提として、自分の意見を抑えて、自分の希望や気持ちを表に出さない、いわゆる【主体性のない】状態…

自然に『やる気』が出る?【4つ】の自動的に結果に近づく手法!

目的達成のための個人の能力や経験値の差というものは、多少なりともあります。 しかし、それに取り組む姿勢、意気込み、動機付け等、マインドの部分も同じくらい、もしくはそれ以上に重要なことだと言えます。 さらに継続するということは、とても大きな力…

【継続は力】やる気すら必要なくなる?!『習慣化』のメリット

習慣化とは、同じ行動の繰り返しや積み重ねの結果により、意識せず自然と体が動くというものです。 習慣化されていない行動は、動作までに時間がかかりますが、行動が習慣化されれば、脳は毎回考える必要がなくなり素早く自動的に、しかも継続するのに意志の…

やるべきことを整理し、環境を整えると勝手に【やる気】がわいてくる

頭の中が「やらなければならないこと」と「やるべきこと」だけだと、どうしてもストレスを感じてしまいます。 また、「やるべきこと」と「やりたいこと」では、自然と「やるべきこと」のほうに頭がいってしまい、これを片付けないことには「やりたいこと」に…